1. Cơn hoảng sợ ban đêm là gì ?
Là cơn mà đứa trẻ sẽ thức dậy 1 cách đột ngột lúc nửa đêm và có những hành động rất khó chịu . Chúng có thể la hét , nhảy ra khỏi giường , giống như chạy trốn 1 điều gì đó rất đáng sợ , chúng có thể bị vã mồ hôi , thở nhanh , hồi hộp đánh trống ngực . Trong suốt cơn hoảng sợ ban đêm bạn sẽ không thể trấn an đứa trẻ được dù bạn có cố gắng thế nào đi chăng nữa . một cơn hoảng sợ ban đêm có thể kéo dài 10 – 20 phút , một đứa trẻ có thể bị 2-3 cơn trong 1 tuần .
2. Cơn lú lẫn ban đêm là gì ?
Là những cơn mà trong đó đứa bé hành động 1 cách lộn xộn vì chúng đang ở trong khoảng thời gian giao thoa giữa thức và ngủ . Chúng ngồi lên giường , rên rỉ và khóc lóc . trong suốt cơn này bạn cũng không thể làm trẻ bình tĩnh lại được dù có cố gắng . Một cơn như vậy kéo dài khoảng 10 – 30 phút .
Cả cơn hoảng sợ và cơn lẫn lộn thường xảy ra vào đầu đêm . Chúng cũng có thể xuất hiện khi đứa trẻ bị sốt hay ngủ không đủ .
Thật đáng sợ khi bạn chứng kiến cơn hoảng sợ hay cơn lú lẫn của trẻ vào ban đêm ,, nhưng bạn cần hiểu rằng , chúng không có hại gì . Và trẻ sẽ chẳng nhớ gì vào ngày hôm sau .
3. Cơn ác mộng ban đêm là gì ?
Ác mộng là những giấc mơ đáng sợ , khủng khiếp và khó chịu đánh thức ai đó khỏi giấc ngủ . sau 1 cơn ác mộng thường đứa trẻ khó khăn để có thể ngủ lại . ác mộng thường xảy ra vào nửa sau của đêm .
4. Còn tình trạng nào khác trong giấc ngủ ngoài 3 tình trạng trên ?
Đó chính là mộng du , là tình trạng mà đứa trẻ đi lại , nói chuyện trong khi chúng đang ngủ .
Cơn hoảng sợ , cơn lú lẫn , và mộng du đôi khi có tính chất gia đình , 1 đứa trẻ có thể có 1 hoặc cả 2,3 tình trạng này.
5. Nếu con tôi bị các tình trạng trên , có cần làm xét nghiệm gì không ?
Thường thì không cần làm gì cả , nếu các tình trạng này không xảy ra quá thường xuyên và không ra bất kì rắc rối nào khác cho đứa trẻ .
Một số trẻ có những cơn này quá thường xuyên hoặc có các triệu chứng sau cơn thì có thể bác sĩ sẽ chỉ định 1 vài thăm dò để chắc chắn rằng không có bệnh lí nào gây ra các tình trạng trên . các triệu chứng theo sau các cơn mà bác sĩ quan tâm có thể là :
- Ngáy to hoặc thở hổn hển trong suốt giấc ngủ
- Đái dầm ( nếu đứa trẻ trước đó không đái dầm )
- co giật
6. Tôi phải làm sao khi con tôi bị những tình trạng này ?
Nếu con bạn có những cơn hoảng sợ hay lú lẫn ban đêm , bạn nên ở lại trong phòng cùng con cho đên khi cơn kết thúc, bạn không nên cố gắng đánh thức chúng dậy , khi cơn kết thúc , con sẽ ngủ lại bình thường .
Nếu con bạn bị ác mộng , thì bạn có thể :
- Động viên con , đó chỉ giấc mơ chứ không phải sự thật
- Hướng con tới 1 suy nghĩ , vẫn đề khác đề con quên đi cơn ác mộng mới trải qua
- Vẽ một bức tranh hay viết về 1 giấc mơ nhẹ nhàng, không đáng sợ
7. Con tôi có cần thêm trị liệu nào khác cho những tình trạng này hay không ?
Thường là không , nếu số cơn ít chỉ tầm 1-2 lầ/ tháng thì không cần điều trị gì thêm . Hầu hết trẻ em có thể vượt qua các tình trạng này theo thời gian , sau 1-2 năm .
Nếu tình trạng này quá thường xuyên hoặc chúng dẫn tới những rắc rối khác , hãy nói với bác sĩ . với cơn hoảng sợ , cơn lú lẫn bác sĩ có thể cho con bạn 1 số liệu pháp như :
- Thuốc
- Một kế hoạch can thiệp hành vi , gọi là ‘’ kế hoạch đánh thức ‘’ – tức là sẽ hướng dẫn ba mẹ đánh thức con dậy 1 vài phút vào 1 giờ nhất định trong đêm , thường là trước khi cơn lú lẫn hay hoảng sợ xảy ra
- Còn nếu con bạn bị ác mộng quá nhiều , bác sĩ có thể sẽ giới thiệu con bạn tới bác sĩ chuyên khoa tâm lí trị liệu
8. Có thể phòng ngừa các tình trạng này được không ?
Có thể ! dường như trẻ bị tình trạng này khi trẻ gặp 1 số rắc rối như sốt , ngủ không đủ .
Do đó bạn có thể phòng ngừa các cơn trên bằng cách đảm bảo đứa trẻ được ngủ đầy đủ , để làm được điều này cố gắng lên lịch ngủ cho trẻ đều đặn . nhìn chung 1 trẻ từ 3-5 tuổi nên ngủ từ 10- 13 giờ mỗi ngày ( bao gồm cả những giấc ngủ ngắn ban ngày ) , trẻ lớn hơn thì nên ngủ từ 9- 12 tiếng/ ngày . thiếu niên thì 8- 10 giờ/ ngày .
Nếu con bạn khó vào giấc hoặc khó đạt được 1 giấc ngủ sâu , bạn có thể thử :
- Giữ cho giờ đi ngủ và giờ thức dậy cố định mỗi ngày , kể cả những ngày đến trường và không đến trường
- Một giờ trước khi đi ngủ nên giữ yên tĩnh , tránh các hoạt động tiêu hao năng lượng nhiều
- Giữ phòng ngủ của con yên tĩnh và tối . nếu con bạn sợ bóng tối , thì dùng đèn ngủ nhưng không quá sáng
- Không được để tivi , điện thoại .. trong phòng ngủ của con
=============================================================
👩⚕️CHUYÊN GIA TƯ VẤN SỨC KHỎE - ĐIỀU TRỊ BỆNH MÃN TÍNH BẰNG THẢO DƯỢC ĐÔNG Y: DƯỢC SỸ ĐẠI HỌC NGUYỄN THỊ LIỄU.
☎️ Tel – Zalo - Fb: 0968.556.133 - 0931.699.116.
📧 Email: DuocsiLieu151@gmail.com.
👩⚕️Tôn chỉ chữa bệnh:“Chữa bệnh phải tìm đến gốc - Chữa vào gốc trăm bệnh đều khỏi – Chữa vào ngọn trăm thứ rối bời”.
