Người tiểu đường thì cần phải tập thể dục thể thao, nhưng nếu như không biết tập đúng cách thì cái hại lại còn nhiều hơn cái lợi.
Những điều bắt buộc phải chú ý khi luyện tập thể dục thể thao để tốt cho sức khỏe người tiểu đường.
- Về thời gian tập: trung bình mỗi ngày khoảng từ 30 phút – 1 tiếng.
- Về cường độ tập luyện: tập luyện ở mức trung bình, không quá nhiều nhưng cũng không quá ít.
- Về thời điểm tập: có thể tập bất cứ khi nào trong ngày đều tốt.
- Về cách theo dõi hoạt động tập luyện là có hiệu quả: Khi tập luyện đều đặn và thấy nhịp tim cũng như nhịp thở tăng lên nhẹ là có hiệu quả.
- Hoạt động tốt nhất, phù hợp với đa số tất cả mọi người đó là: đi bộ với tốc độ khoảng 4-6km/giờ, lên tháng gác, đi xe đạp, chơi tennis, bóng bàn
Nếu chân không tập luyện được, bạn vẫn có thể tập các động tác nhẹ nhàng ở tư thế ngồi hoặc nằm - Việc tập luyện có thể tách ra thành 2-4 lần đều đưuọc vì hiệu quả của việc tập luyện vẫn không thay đổi. Miễn sao tổng số thời gian tập luyện đủ là được.
Để tránh được những nguy cơ không tốt khi tập luyện tập thể dục thể thao ⇒ Bạn hãy liên hệ trực tiếp với các CHUYÊN GIA TƯ VẤN hàng đầu về sức khỏe bệnh tiểu đường để được hướng dẫn & đừng quên theo dõi các thông tin mà chúng tôi sẽ cập nhật tiếp theo nhé.
___________________________________________
👩⚕️ TƯ VẤN SỨC KHỎE BỞI CÁC DƯỢC SỸ ĐẠI HỌC- HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH MÃN TÍNH BẰNG THẢO DƯỢC ĐÔNG Y:
☎️ Tel – Zalo - Fb: 0968.556.133 - 0931.699.116.
👩⚕️ Email: ThuocdongyDsl@gmail.com
👩⚕️Tôn chỉ chữa bệnh:“Chữa bệnh phải tìm đến gốc - Chữa vào gốc trăm bệnh đều khỏi – Chữa vào ngọn trăm thứ rối bời”.
